Praca nogami przy pływaniu kraulem

Posted on : 29-05-2013 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , , , ,

0

Pływanie to umiejętność, która nie tylko jest w życiu przydatna -bo w to nikt nie wątpi. Pływanie to sposób na dobrą kondycję, to sposób na walkę z nadwagą. Osobom z wadami postawy, z bolącym kręgosłupem wręcz zaleca się pływanie, aby umożliwić powrót do zdrowia. I sprawa nadrzędna pływanie to ogromna frajda i relaks.

Ulubionym stylem pływackim wielu osób jest kraul. Pływa się nim najszybciej i nie jest męczący. Szybkość w kraulu uzyskuje się głównie za sprawą pracy rąk (70%), praca nóg to zaledwie 30%. Oddech wykonuje się poprzez częściowe wystawienie głowy nad wodę wzdłuż jednej z rąk. Nie należy jednak bagatelizować pracy nóg, ponieważ to największa siła napędowa w pływaniu. Odpowiednia praca nóg pozwala na uzyskanie wysokiej pozycji na wodzie. To również najskuteczniejszy sposób pływania pod wodą, szczególnie po starcie i odbiciu od ściany po nawrocie w celu utrzymania wysokiej prędkości.

Pomoce wypornościowe: deski, rękawki, makarony

Posted on : 20-05-2013 | By : admin | In : Pomoce pływackie

Tagi: , , ,

0

deska do nauki pływaniaNauka pływania nie jest sprawą prostą. Jeżeli nie przyzwyczaimy malutkiego dziecka do wody, może później się jej bać. Dlatego warto zrobić wszystko, aby nauka pływania nie stała się traumą, a była czymś bardzo przyjemnym. Podobnie jest wtedy, kiedy uczą się pływać ludzie dorośli. Choć rozumiemy, że w basenie nic nam nie grozi, to jednak potrzebujemy gadżetów, które zapewnią nam poczucie bezpieczeństwa.

Najmłodsze dzieci zawsze zainteresowane są tym co ładne i kolorowe. Dlatego będąc z maluchem na basenie nie możesz o tym zapomnieć. Przypomnij sobie swoje dziecko w wannie ? zabiera ze sobą róże zabawki, które umilają mu czas, na basenie zatem warto stworzyć podobną atmosferę.

Jak zacząć pływać kraulem?

Posted on : 13-05-2013 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , , , ,

0

kraulWiele osób marzy aby nauczyć się pływać. Jest to umiejętność, którą można się pochwalić, która pozwala nam na utrzymanie dobrej kondycji i dobrego zdrowia. Dużym powodzeniem cieszy się kraul-sposób pływania uważany za najszybszy i mało meczący. Jeżeli mamy odpowiednią motywację i prawdziwą chęć nauczenia się pływać kraulem jest kilka sprawdzonych sposobów.

Przede wszystkim zaopatrujemy się w wygodny strój taki, który nie wymaga ciągłego poprawiania i pilnowania, czy jest nadal na swoim miejscu. Następnie, sprawdzamy kiedy na pływalni jest najmniej osób tak abyśmy mieli komfort pływania i jak najmniejszą widownię? Pierwsze chwile to oswojenie się z wodą. Naukę możemy zacząć sami lub z instruktorem. Jeżeli uczymy się sami trzeba zasięgnąć trochę wiedzy z Internetu lub innych publikacji, gdy uczy nas instruktor, poprowadzi nas krok po kroku i na bieżąco wyeliminuje błędy.