Co to jest Aqua Areobik?

Posted on : 03-06-2013 | By : admin | In : Trening

Tagi: , , ,

0

 

Water sportKiedy myślimy o basenie, zazwyczaj przychodzi nam do głowy jedynie pływanie, a przecież nie wszyscy są jego miłośnikami. Jednak basen to nie tylko pokonywanie długości basenu, to nie tylko jacuzzi, czy bardzo popularne ostatnio bicze lub wiry wodne ? to nie tylko atrakcje dla dobrych pływaków lub małych dzieci. Basen to o wiele więcej! Na basenie może ćwiczyć i bawić się każdy z nas. Przykładem może być, bardzo popularny ostatnio, aqua aerobic.

Aqua aerobic można potraktować dwojako: albo jako formę rekreacji, która pozwala nam rozluźnić mięśnie i odprężyć się po pracy, albo bardziej jak sport, dzięki któremu można spalić kalorie, wzmocnić mięśnie, a także nieco uformować sylwetkę. W zależności w jaki sposób potraktujesz wodny aerobic, tyle czasu będziesz musiał poświęcić na jego wykonywanie. Na rozluźnienie wystarczy około 30 minut, dla bardziej widocznych efektów, trzeba poświęcić około godziny 1 lub 2 razy w tygodniu.