Czym kierować się podczas wyboru rollera do masażu?

Posted on : 28-09-2017 | By : SEOadmin | In : Trening

0

Roller do masażu, czyli, innymi słowy, wałek do ćwiczeń, to specjalistyczny sprzęt, który przyda się każdej osobie, która kilka razy w tygodniu poświęca czas na intensywne treningi siłowe. Jej mięśnie wymagają bowiem regeneracji, a dodatkowy masaż po skończonych ćwiczeniach może bardzo korzystnie wpłynąć na ich stan. Dlatego inwestując w sprzęt sportowy, nie można zapomnieć właśnie o wałku do masażu. Czym jednak kierować się podczas jego wyboru?

1. Kształt

Kształt rollera do ćwiczeń ma kluczowe znaczenie, ponieważ to właśnie od niego zależy skuteczność masażu. Przyrządy te mogą bowiem występować w różnych, często fantazyjnych formach. Najczęściej spotyka się jednak podłużne, gładkie wałki, które dobrze nadają się do masowania kończyn górnych i dolnych, a także do masażu pleców. Rollery dla przykładu w kształcie kuli najlepiej sprawdzają się zaś do masażu stóp, ponieważ stymulują wszystkie znajdujące się w nich ścięgna i mięśnie w tym samym czasie.

2. Wielkość

Kolejną ważną kwestią podczas doboru najlepszego dla siebie rollera do masażu (koniecznie wejdź tutaj) jest jego wielkość. Nie może być on bowiem ani za mały, ani za duży. Jego rozmiar jest także uzależniony od jego przeznaczenia- inny najlepiej przyda się do ćwiczeń nóg, inny do masażu pleców, a jeszcze inny do stymulacji ramion. Dla przykładu łydki oraz uda należy masować standardowym wałkiem o długości 30-35 cm i średnicy ok. 15 cm. W przypadku innych partii ciała warto poczytać na temat najlepszego rozmiaru narzędzia, jakim jest wałek do masażu.

Panczeny

Posted on : 22-09-2017 | By : SEOadmin | In : Ogólna

0

Panczeny to łyżwy niemalże specjalistyczne przeznaczone szybkiej i profesjonalnej jazdy na lodzie. Wybierają je osoby związane już długi czas z jazdą na łyżwach, które chcą spróbować nowych i szybkich wrażeń w tymże sporcie. Panczeny to łyżwy o bardzo niskiej masie początkowej, która znacznie przyczynia się do błyskawicznego osiągania dużych prędkości.

Z tego względu nie zabezpieczają kostki w żaden sposób. Ich płozy są bardzo cienkie i lekkie. Panczeny są dedykowane nade wszystko torom okrągłym, dlatego sprawdzą się jedynie na torach do tego specjalnie przeznaczonych. W lewym bucie płoza ustawiona jest bardziej do zewnątrz, a w prawym do wewnątrz. Ponadto, ich płoza jest znacznie dłuższa niż w innych łyżwach.

Co więcej bardzo ciężko utrzymać jest w nich równowagę ze względu na wbudowane niezwykle cienkie płozy. Nie nadają się do jazdy na publicznych lodowiskach – z powodu braku dostosowania torów. Łyżwy męskie, łyżwy damskie (zajrzyj tutaj) czy panczeny mogą dostarczać mnóstwo radości w jeździe.

Długość płozy naturalnie wpływa na szybkość jazdy. Jazda w takich panczenach wymaga nie lada umiejętności, gdyż bardzo ciężko się w nich hamuje oraz skręca. Podstawowymi zaletami omawianych wyżej łyżew są niewątpliwie: lekkość, ich niewielka długość, przystosowanie do szybkiej jazdy i treningu aerobowego. Niestety panczeny posiadają też sporo wad. Przede wszystkim nie nadają się do nauki jazdy, brak jest w nich jakichkolwiek wzmocnień w okolicy kostki, utrudnione jest również hamowanie.

Jaką siłownię wybrać?

Posted on : 20-09-2017 | By : SEOadmin | In : Sprzęt do siłowni, Sprzęt sportowy

Tagi:

0

Wybór najlepszej siłowni często jest trudny. Często siłownie bardzo się różnią i nie do końca wiadomo która jest najlepsza. Czym właściwie warto się kierować, kiedy wybiera się siłownię? Jakie jej cechy powinny być najważniejsze?

Kameralna czy sieciowa?

Pierwsza sprawa to wybór pomiędzy niewielką, kameralną siłownią, a dużą placówką sieciową. Niewątpliwie, w sieciówkach zawsze jest kompletny sprzęt na siłownie. Ponadto, najczęściej jest on relatywnie nowy i w dobrym stanie. W mniejszych siłowniach, dysponujących mniejszym budżetem często jest z tym problem. Wydaje się jednak, że dopóki sprzęt jest bezpieczny, jego wiek nie powinien mieć większego znaczenia. Warto też zauważyć, że wiele małych siłowni dysponuje całym potrzebnym klientom sprzętem na siłownie.

Ważne jest na pewno nie tylko to, jaki sprzęt do siłowni (https://www.asport.pl/k/1006/sprzet-silowy/) jest dostępny w danej placówce, ale również czy jest ona przestronna. Tutaj również zwykle przewagę zyskuje siłownia sieciowa, choć zdarzają się wyjątki.

Należy zwrócić uwagę, iż pomimo kilku przewag siłowni sieciowych wiele osób decyduje się jednak trenować w kameralnych, prywatnych siłowniach. Wynika to często z bardzo przyjaznej atmosfery, jaka zwykle w nich panuje.

Lokalizacja siłowni

Oczywiście, czasem klient nie kieruje się wcale ilością sprzętu do siłowni czy jego jakością, gdyż nie ma specjalnego wyboru wśród siłowni. Jeśli ktoś mieszka poza miastem, przeważnie do większości siłowni ma jednak dosyć daleko. Wtedy najbardziej liczy się dla niego dogodna lokalizacja.

Mata fitness dla każdego

Posted on : 08-09-2017 | By : SEOadmin | In : Ogólna

0

W dzisiejszych czasach ćwiczenia takie jak joga oraz pilates, jak również fitness stały się bardzo popularne. Na taką aktywność fizyczną decyduje się coraz więcej osób, w szczególności są to kobiety. Taki trening potrafi być naprawdę wyczerpujący. Aby zwiększyć swój komfort podczas takich ćwiczeń, należy przede wszystkim zdecydować się na zakup odpowiedniej maty treningowej. Zatem na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

Przede wszystkim bardzo istotne jest aby taka mata fitness (zajrzyj tutaj) lub też mata przeznaczona do innych rodzajów treningów była antypoślizgowa. Tylko dzięki temu można uchronić się przed poważnymi kontuzjami takimi jak otarcia, a nawet zwichnięcia.

Nie można zapominać także o tym, że takie karimaty do ćwiczeń powinny być również wykonane z materiału, który można łatwo oczyścić. Jest to bardzo istotne, aby po każdym treningu usunąć z niej pot oraz brud. Taki produkt należy wyczyścić zwykłym płynem do naczyń i nie powinien on zmienić swojej struktury po takim oczyszczeniu. Warto zwrócić uwagę także na fakt, czy taką matę można zrolować co ułatwi jej przechowanie.

Mata treningowa może być bardzo różnorodna. Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów tego typu produktu. Dostępna jest między innymi zwykła karimata do ćwiczeń, jednak można zakupić także specjalną matę fitness. Z tego powodu należy dobrze przemyśleć tą decyzję przed zakupem. Warto także zwrócić szczególną uwagę na wiele istotnych rzeczy podczas wyboru takiej maty do ćwiczeń.