Od jakiego stylu zacząć pływać?

Posted on : 08-10-2015 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , ,

0

Jaki styl na początek pływaniaPływanie może wydawać się skomplikowane, jeżeli nigdy wcześniej nie próbowaliśmy opanować tej umiejętności. Jednakowoż praktycznie każdy z nas jest w stanie posiąść tą cenną zdolność, począwszy od pierwszych ćwiczeń w wodzie a skończywszy na zaawansowanych technikach. Pośród kilku popularnych stylów pływackich, jednym z  najprostszych do opanowania dla początkujących jest kraul.

Chcąc jak najszybciej posiąść umiejętność skutecznego i bezpiecznego przemieszczania w wodzie, warto rozpocząć naukę od pływania kraulem. Początkowo brak koordynacji pomiędzy oddechem a ruchami kończyn skłania nas do porzucenia tej techniki i  przejścia do mniej wymagającego pływania na plecach. Nie powinniśmy jednak ulegać tej pokusie, ponieważ styl grzbietowy nie zapewni nam tak dużej sprawności i pewności w  wodzie. Wykorzystując odpowiednie akcesoria i szlifując technikę pływania kraulem, w  krótkim czasie poczynimy duże postępy i zyskamy ulubiony styl pływacki. Osoby, które nigdy wcześniej nie miały kontaktu ze sportem w wodzie, powinny uczyć się pływać kraulem etapami. Po pierwsze należy zadbać o wykonywanie właściwych ruchów kończyn, następnie ich koordynację oraz równomierne oddychanie tak, aby nie męczyć się zbyt szybko. W tym celu należy zaopatrzyć się we właściwe akcesoria, które pozwolą początkującym łatwiej skupić się na efektywnych ruchach oraz technice oddychania, bez obawy o utrzymanie się na powierzchni.

Szkoły pływania w Poznaniu

Posted on : 20-02-2015 | By : admin | In : Szkoły pływania

Tagi: , , ,

1

Poznań posiada bogatą ofertę szkół pływackich organizujących zajęcia nauki pływania dla uczestników we wszystkich grupach wiekowych. Z oferty mogą skorzystać zarówno ci, którzy chcą nauczyć się pływać od podstaw, jak i ci, którzy pragną doskonalić tę umiejętność. Poniżej trzy poznańskie szkoły pływania zasługujące na uwagę:

Pływalnia CITYZEN

cityzen1Pływalnia CITYZEN organizuje różnorodne zajęcia pływackie obejmujące naukę pływania dla niemowląt, naukę i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych, a także zajęcia aqua-fitness. Lekcje pływania dla niemowląt prowadzone są w niewielkich grupach z udziałem rodziców i instruktora, w basenie z podgrzewaną wodą i w otoczeniu wodnych zabawek umilających czas spędzony w wodzie.

Praca nogami przy pływaniu kraulem

Posted on : 29-05-2013 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , , , ,

0

Pływanie to umiejętność, która nie tylko jest w życiu przydatna -bo w to nikt nie wątpi. Pływanie to sposób na dobrą kondycję, to sposób na walkę z nadwagą. Osobom z wadami postawy, z bolącym kręgosłupem wręcz zaleca się pływanie, aby umożliwić powrót do zdrowia. I sprawa nadrzędna pływanie to ogromna frajda i relaks.

Ulubionym stylem pływackim wielu osób jest kraul. Pływa się nim najszybciej i nie jest męczący. Szybkość w kraulu uzyskuje się głównie za sprawą pracy rąk (70%), praca nóg to zaledwie 30%. Oddech wykonuje się poprzez częściowe wystawienie głowy nad wodę wzdłuż jednej z rąk. Nie należy jednak bagatelizować pracy nóg, ponieważ to największa siła napędowa w pływaniu. Odpowiednia praca nóg pozwala na uzyskanie wysokiej pozycji na wodzie. To również najskuteczniejszy sposób pływania pod wodą, szczególnie po starcie i odbiciu od ściany po nawrocie w celu utrzymania wysokiej prędkości.

Jak zacząć pływać kraulem?

Posted on : 13-05-2013 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , , , ,

0

kraulWiele osób marzy aby nauczyć się pływać. Jest to umiejętność, którą można się pochwalić, która pozwala nam na utrzymanie dobrej kondycji i dobrego zdrowia. Dużym powodzeniem cieszy się kraul-sposób pływania uważany za najszybszy i mało meczący. Jeżeli mamy odpowiednią motywację i prawdziwą chęć nauczenia się pływać kraulem jest kilka sprawdzonych sposobów.

Przede wszystkim zaopatrujemy się w wygodny strój taki, który nie wymaga ciągłego poprawiania i pilnowania, czy jest nadal na swoim miejscu. Następnie, sprawdzamy kiedy na pływalni jest najmniej osób tak abyśmy mieli komfort pływania i jak najmniejszą widownię? Pierwsze chwile to oswojenie się z wodą. Naukę możemy zacząć sami lub z instruktorem. Jeżeli uczymy się sami trzeba zasięgnąć trochę wiedzy z Internetu lub innych publikacji, gdy uczy nas instruktor, poprowadzi nas krok po kroku i na bieżąco wyeliminuje błędy.