Jak wybrać czepek, który pasuje doskonale?

Posted on : 02-01-2017 | By : admin | In : Ogólna

Tagi: , , , ,

0

 

Wybór czepka pływackiego może wydawać się trudny, a zwłaszcza, gdy wiemy że mamy do wyboru tak wiele opcji z dowolnego sklepu sportowego. Pływackie czapki nie muszą być drogie, ale znalezienie tego, który będzie nam odpowiednio i będzie w stanie zaspokoić nasze preferencje może być małym wyzwaniem. I z tego właśnie powodu większość pływaków wybiera czapki korzystając z kilku punktów, na które poniżej i wam zwrócimy uwagę.Professional swimmer crawl freestyle in a swimming pool

Lekcje pływania dla dorosłych – jak i co wybrać?

Posted on : 07-10-2016 | By : admin | In : Nauka pływania

Tagi: ,

1

źródło: pinterest.com

źródło: pinterest.com

Przy basenie, jest kilka opcji do Twojej dyspozycji, jeśli chodzi o naukę pływania dla dorosłych albo, ponowne uczenie się tej sztuki lub poprawienia wydajności pływania, przenosząc ją inny poziom. Oczywiście, to że masz już daleko za sobą etap dojrzewania, młodzieńczych lat i fakt że musisz uczyć się pływania w dorosłym życiu na pewno Ci nie pomaga.

Nie wstydź się!

Po pierwsze, nie ma się czego wstydzić, zwłaszcza jeśli nie masz żadnego pojęcia o tym jak pływać, bo może to być wynikiem niedbałego dzieciństwie lub bycia nękanym przez fobie, który nie pozwoliły Ci korzystać z basenu w tym zakresie. Poza tym powinieneś wiedzieć, że miejski mit, że wszyscy spotkani na ulicy potrafią pływać z pewnością nie jest prawdą – jest sporo osób takich jak Ty, które tego nie potrafią.

W jaki sposób pływanie wspiera kondycję?

Posted on : 16-08-2016 | By : admin | In : Ogólna, Trening

Tagi: , ,

0

źródło: pinterest.com

źródło: pinterest.com

Pamiętasz uczucie patrzenia na coś, co jest stracone? Może czujesz się ofiarą lub borykasz się z odpowiedzialnością? To nie jest zabawa, przyznajesz, że popełniłeś błąd tracąc to Być może czujesz się zakłopotany z powodu twojej straty. Tak. Kondycja odeszła, ale pływanie może pomóc twojej kondycji. Możesz mieć nadzieję, że to będzie działać, ale być może nadal czujesz się niepewnie…

Jak chronić się przed chlorem? cz.2

Posted on : 25-02-2016 | By : admin | In : Ogólna

Tagi: , , , ,

1

źródło: pinterest.com

źródło: pinterest.com

Nawiązując do poprzedniego wpisu będziemy dzisiaj kontynuować temat ochrony naszego organizmu przed szkodliwym działaniem chlorowanej wody. W poprzedniej części roztrząsaliśmy kwestię właśnie wpływu chloru na nasz organizm, natomiast dzisiaj spójrzmy na to z innej strony. W tym miejscu mamy dla was garść wskazówek dotyczących tego, w jaki sposób każdy z nas może się samodzielnie chronić przed chlorem, by nie musieć rezygnować z ogromnej przyjemności, jaką jest pływanie.

Jak chronić się przed chlorem? Cz.1.

Posted on : 12-02-2016 | By : admin | In : Ogólna

Tagi: , , ,

0

źródło: pinterest.com

źródło: pinterest.com

Niektóre osoby stawiają na taniec, fitness, aerobic czy też jeszcze inny rodzaj sportu. Jednak wciąż ogromna ilość osób wymienia pływanie jako swoją ulubioną dyscyplinę sportową. Ja również uwielbiam zapach chloru i spokój, który otacza basen. Jestem dosłownie zakochana w tym pięknym sporcie i nic nie może tego zmienić.

Przez długi czas nurkując w basenie zupełnie nie byłam świadoma niebezpieczeństw czyhających w wodzie. Największym z nich jest oczywiście chlor. I rzeczywiście interpretując go zwykle jedynie jako zapach zupełnie zignorowałam zagrożenie, jakie on niesie dla mojego zdrowia i zdrowia wielu innych pływaków.

Ale czy to naprawdę mądre rozwiązanie -ignorowanie zagrożeń związanych z chlorem?

Zastosowanie na basenach chloru naraża nas na potencjalne szkody. Gdy chloru wchodzi w kontakt z materiałami organicznymi, takim jak mocz i pot – tworzy bardzo niebezpieczny związek o nazwie chloramina. Najnowsze badania wskazują, że substancja ta jest odpowiedzialna za znaczną liczbę problemów zdrowotnych, dość powszechnych wśród gości i pracowników basen.

O jakich zagrożeniach dla zdrowia mówię? Jest ich sporo.

Nauka pływania – poznaj korzyści

Posted on : 26-01-2016 | By : admin | In : Nauka pływania

Tagi: , ,

0

Nauka pływania jest powszechnie uznawana za ważną w okresie letnim, kiedy pogoda jest ciepła i wiele osób chce iść na plażę lub skorzystać z rekreacyjnego ośrodka z basenami. Jednak warto wiedzieć, że w wielu miejscach możliwość nauki pływania jest dostępna przez cały rok. Aby móc w pełni skorzystać z tych dobrych praktyk w zakresie nauki pływania świetnym pomysłem byłoby wybrać się na lekcje na krytym basenie. To może pomóc przyzwyczaić się do pływania i równocześnie będzie tam można nauczyć się różnych technik. Istnieje wiele zalet wynikających z takich lekcji pływania i to bez względu na to czy jesteś początkującym, czy masz już jakieś umiejętności pływackie – lekcje pływania zawsze i wszędzie są bardzo istotne.

Nauka pływania – zmotywuj się!

 

źródło: pinterest.com

źródło: pinterest.com

W przypadku gdy znane Ci są jedynie podstawowe umiejętności pływania dobrym pomysłem byłoby zapisać się na bardziej zaawansowane lekcje pływania, by faktycznie nauczyć się czegoś więcej. Ważne jest również pamiętać o tym, że różni ludzie uczą się w różnym czasie i w różnym tempie, więc powinieneś brać to pod uwagę względem swoich postępów w tym zakresie. Dobrze jest, jeśli motywują Ci inni, ale nie martw się jeśli jakieś etapy lekcji przychodzą Ci z większą trudnością.

Oto niektóre z zalet związanych z zapisaniem się na lekcje pływania:

Towarzystwo– Ważne jest to, by dzieci mogły rozpocząć lekcje pływania, gdy są jeszcze młode, ponieważ będzie to mogło pomóc im w znaczny sposób pokonać lęk przed wodą. Oprócz tego, że dziecko będzie czuło się pewniej w wodzie i w pobliżu wody, lekcje pływania również wpłyną korzystanie na życie społeczne dzieci, gdyż dają im możliwość spotkania rówieśników. Jest to również istotne w przypadku osób dorosłych, ponieważ oni również mają tutaj okazję do spotykania się z innymi ludźmi.

Bezpieczeństwo – Ponieważ wypadki wodne zdarzają się często, a nawet mogą doprowadzić do utonięcia, ważne jest dla Ciebie i Twoich dzieci, abyście wiedzieli, co należy zrobić w razie takiego zajścia. Nauka pływania nie tylko będzie doskonaliła Ciebie bądź Twoich bliskich w zakresie umiejętności pływackich, ale także zyskuje się dzięki niej zdolność do podejmowania szybkich decyzji w sytuacji awaryjnej. Dzięki temu dowiesz się jak swobodnie oddychać podczas pływania, czy nawet dowiesz się jak poradzić sobie z silnymi prądami, jeśli pojawią się w trakcie pływania.

Pływanie – jak zacząć łatwo, przyjemnie i bezpiecznie?

Posted on : 08-01-2016 | By : admin | In : Nauka pływania

Tagi: , , ,

0

Basen oferuje różne korzyści, które nie mogą być ignorowane. Przede wszystkim jest to sport, w którym naprawdę ryzyko nabawienia się kontuzji jest minimalne. Z tego samego powodu jest to także wskazany wysiłek fizyczny, dla osób które mają nadwagę, ponieważ dobrze to wpływa na stawy. Zróżnicowane style używane w pływaniu ukierunkowują stawy na pełny zakres ruchu, co może poprawić ich elastyczność. Poza tym pływając używasz prawie wszystkich głównych grup mięśni ciała – nóg, bioder, brzucha, klatki piersiowej, ramion i górnej części pleców – wszystkie te mięśnie pracują. Można również uzyskać ogromne korzyści z pływania w odniesieniu do stymulacji serca i układu oddechowego. Jeśli chodzi o ogólne zdrowie , pływanie jest doskonałą opcją.

Pływanie – pierwsze kroki na basenie

 

żródło: pinterest.com

żródło: pinterest.com

Oto prawdopodobny scenariusz: podekscytowany perspektywą tych wszystkich korzyści, człowiek idzie na basen. Człowiek wkłada strój kąpielowy i okulary. Człowiek przesuwa się przy ścianie, bojąc się dać ponieść  wodzie. Przy takim scenariuszu ratownik może się poważnie przestraszyć.

Pływanie, to trzeba powiedzieć, to nie jest to sport, który przychodzi bez wysiłku. Może się wydawać inaczej, gdy chodzi się wyłącznie na baseny rekreacyjne, które zazwyczaj są pełne ludzi, którzy wyglądają jakby byli bardziej zainteresowani wszystkim innymi aniżeli ćwiczeniami. Jeśli chcesz podejść do tego w bardziej poważny sposób, by móc czerpać jak największą ilość korzyści związanych z pływaniem – czytaj dalej.

Postaw na wykwalifikowanego instruktora- nauka pływania może wydawać się czymś dla przedszkolaków, ale nawet jeśli już potrafisz z powodzeniem poruszać się z jednego końca basenu do drugiego to pamiętaj, że nauka odpowiedniej techniki, nie jest czymś, czego można dowiedzieć się na własną rękę.

Bądź cierpliwy – wszyscy chcemy widzieć efekty jak najszybciej. Pływanie nie jest sportem dla niecierpliwych. Uczenie się odpowiedniej techniki np. skoku wymaga czasu, a to wymaga cierpliwości. Ludzie chcą wyników od razu, ale pływanie jest sportem bardzo technicznym, co jest naprawdę frustrujące dla wielu ludzi. Nauka pływania w czterech stylach – freestyle, grzbietowym, klasycznym i motylkowym nie jest trudna, ale ważne jest, aby dowiedzieć się, jak to zrobić poprawnie, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści z pływania.

Czego nie wolno robić na basenie?

Posted on : 01-07-2014 | By : Kasia Stania | In : Ogólna

Tagi: , , , , ,

0

zabka1Basen to miejsce, w którym spotykają się miłośnicy pływania. Najczęściej odwiedzamy pływalnie rano lub wieczorem, a także przez weekendy. Wtedy bowiem mamy najwięcej czasu, by swobodnie oddać się naszej ulubionej aktywności fizycznej.

W związku z tym w takich porach dnia na pływalniach pojawia się sporo osób. Aby wszyscy mogli spędzić ten czas w spokojnej i miłej atmosferze, każdy z pływaków powinien pamiętać o kilku ważnych zasadach.

Nauka pływania stylem motylkowym

Posted on : 17-06-2014 | By : Kasia Stania | In : Style pływackie

Tagi: , , , , , , , , , ,

0

motylekStyl motylkowy uważany jest za jeden z najtrudniejszych stylów pływackich. Aby opanować go perfekcyjnie potrzeba wielu godzin ćwiczeń. Nawet jeśli na początku będziemy mieć z nim problemy, nie warto się zniechęcać. To właśnie regularność i wytrwałość w ćwiczeniach są tutaj bowiem najważniejsze.

Międzynarodowe Mistrzostwa Pałacu Młodzieży w Pływaniu

Posted on : 14-05-2014 | By : Kasia | In : Imprezy

Tagi: , , , ,

0

statuetkiW dniach 29-30.05.2014 roku w Katowicach, z okazji zbliżającego się Dnia Dziecka, odbędą się Międzynarodowe Mistrzostwa Pałacu Młodzieży w Pływaniu. W zawodach mogą wziąć udział młodzi pływacy do 17. roku życia. Uczestnicy prezentować będą swoje umiejętności w stylach: dowolnym, grzbietowym, motylkowym, klasycznym i zmiennym, na dystansie 25, 50 i 100 metrów.