Nauka pływania pieskiem

Posted on : 12-11-2014 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , , , , ,

0

swimmers-79592_640Nauka pływania pieskiem  nie należy do najtrudniejszych. W zasadzie od tego stylu powinno się zaczynać oswajanie z wodą. Nie należy on do bardzo zdumiewających i jest bardzo rzadko spotkany np. na basenach. Często wywołuje skojarzenia dotyczące chaotycznej próby utrzymania się na powierzchni wody. Z góry należy zaznaczyć, że tym stylem nie osiągnie się szybkich prędkości, ale także nie wymaga on dużego nakładu siły. Pod warunkiem, że opiera się o spokojnie zaplanowanie ruchy. Bardzo często tego stylu pływackiego uczą się małe dzieci. Zasadniczo, jeśli uda się opanować pływanie pieskiem, to droga do nauki innych stylów stoi otworem.

Rozgrzewka przed pływaniem

Posted on : 22-07-2014 | By : Kasia Stania | In : Trening

Tagi: , , , , ,

0

.beautiful swimmerPływanie, jak każdy trening fizyczny, wymaga odpowiedniego rozgrzania mięśni. Zanim zatem wejdziemy do wody, powinniśmy wykonać krótką rozgrzewkę. Zapobiegnie to powstawaniu zakwasów, które niekiedy potrafią doskwierać nam przez kilka dni.

Wbrew pozorom, taka rozgrzewka wcale nie musi być skomplikowana. Cuda potrafi zdziałać już kilka prostych ćwiczeń. Podzielić je można na części rozgrzewającą oraz rozciągającą.

Nauka pływania stylem motylkowym

Posted on : 17-06-2014 | By : Kasia Stania | In : Style pływackie

Tagi: , , , , , , , , , ,

0

motylekStyl motylkowy uważany jest za jeden z najtrudniejszych stylów pływackich. Aby opanować go perfekcyjnie potrzeba wielu godzin ćwiczeń. Nawet jeśli na początku będziemy mieć z nim problemy, nie warto się zniechęcać. To właśnie regularność i wytrwałość w ćwiczeniach są tutaj bowiem najważniejsze.

Lekcja pływania żabką w pigułce

Posted on : 24-02-2014 | By : Kasia Stania | In : Style pływackie

Tagi: , , , , , ,

0

dreamstimefree_2632752Jaki jest najpopularniejszy styl pływacki? Bez wątpienia żabka! Dlatego też nazywany jest powszechnie stylem klasycznym. Choć z pozoru technika ta wydaje się bardzo prosta, nauka poprawnego wykonywania ruchów może zająć nam sporo czasu. Warto jednak zainwestować we właściwe szkolenie już na samym początku. Oduczenie się bowiem błędnych nawyków, również jest bardzo czasochłonne.

Jak zacząć pływać kraulem?

Posted on : 13-05-2013 | By : admin | In : Style pływackie

Tagi: , , , ,

0

kraulWiele osób marzy aby nauczyć się pływać. Jest to umiejętność, którą można się pochwalić, która pozwala nam na utrzymanie dobrej kondycji i dobrego zdrowia. Dużym powodzeniem cieszy się kraul-sposób pływania uważany za najszybszy i mało meczący. Jeżeli mamy odpowiednią motywację i prawdziwą chęć nauczenia się pływać kraulem jest kilka sprawdzonych sposobów.

Przede wszystkim zaopatrujemy się w wygodny strój taki, który nie wymaga ciągłego poprawiania i pilnowania, czy jest nadal na swoim miejscu. Następnie, sprawdzamy kiedy na pływalni jest najmniej osób tak abyśmy mieli komfort pływania i jak najmniejszą widownię? Pierwsze chwile to oswojenie się z wodą. Naukę możemy zacząć sami lub z instruktorem. Jeżeli uczymy się sami trzeba zasięgnąć trochę wiedzy z Internetu lub innych publikacji, gdy uczy nas instruktor, poprowadzi nas krok po kroku i na bieżąco wyeliminuje błędy.