Rozgrzewka przed pływaniem
Posted on : 22-07-2014 | By : Kasia Stania | In : Trening
Tagi: ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia rozgrzewające, ćwiczenia w wodzie, praca nóg, praca rąk, rozgrzewka
0
Pływanie, jak każdy trening fizyczny, wymaga odpowiedniego rozgrzania mięśni. Zanim zatem wejdziemy do wody, powinniśmy wykonać krótką rozgrzewkę. Zapobiegnie to powstawaniu zakwasów, które niekiedy potrafią doskwierać nam przez kilka dni.
Wbrew pozorom, taka rozgrzewka wcale nie musi być skomplikowana. Cuda potrafi zdziałać już kilka prostych ćwiczeń. Podzielić je można na części rozgrzewającą oraz rozciągającą.