Pływanie, jak każdy trening fizyczny, wymaga odpowiedniego rozgrzania mięśni. Zanim zatem wejdziemy do wody, powinniśmy wykonać krótką rozgrzewkę. Zapobiegnie to powstawaniu zakwasów, które niekiedy potrafią doskwierać nam przez kilka dni.

Wbrew pozorom, taka rozgrzewka wcale nie musi być skomplikowana. Cuda potrafi zdziałać już kilka prostych ćwiczeń. Podzielić je można na części rozgrzewającą oraz rozciągającą.

Basen to miejsce, w którym spotykają się miłośnicy pływania. Najczęściej odwiedzamy pływalnie rano lub wieczorem, a także przez weekendy. Wtedy bowiem mamy najwięcej czasu, by swobodnie oddać się naszej ulubionej aktywności fizycznej.

W związku z tym w takich porach dnia na pływalniach pojawia się sporo osób. Aby wszyscy mogli spędzić ten czas w spokojnej i miłej atmosferze, każdy z pływaków powinien pamiętać o kilku ważnych zasadach.