Pływanie to sport, który pobudza niemal wszystkie nasze mięśnie ? dzięki temu jest niezwykle przyjazny dla naszego organizmu. Basen poleca się wielu chorym, a zwłaszcza dzieciom, które cierpią na wady postawy. Regularne wizyty na pływalni potrafią skorygować nawet dosyć poważne stany. Co zrobić jednak w sytuacji, kiedy nie potrafimy pływać? Nic straconego! Każdy wiek jest odpowiedni na naukę pływania.

Ideałem byłoby, gdyby świeżo upieczeni rodzice zadbali o prawidłowy rozwój swojego dziecka i w niedługim czasie po jego przyjściu na świat zabrali go na basen. Dzieci rodzą się bowiem z umiejętnością pływania, a nawet nurkowania i krótkotrwałego przebywania pod powierzchnią wody. Pielęgnując te naturalne zdolności, z którymi każdy z nas przychodzi na świat, omija nas cały proces  nauki pływania i przełamywania strachu przed wodą, który jest głównym czynnikiem hamującym osoby już dorosłe przed wybraniem się na basen.

Pływanie to jeden z najprzyjemniejszych i najzdrowszych sportów, które można uprawiać. Poleca się go wszystkim, i dzieciom i dorosłym. Sprawia, że rozwijają się nasze mięśnie oraz układ oddechowy. Jednak nie wszyscy potrafią pływać, jedni bo po prostu tego nie lubią, a inni z powodu strachu przed wodą. Czy można go jakoś przełamać?

Strach przed wodą, to jedna z bardziej popularnych fobii, zwana hydrofobią. Cierpiący na nią, odczuwają duży lęk przed utonięciem. Skąd się bierze? Bardzo często spowodowana jest jakimś wspomnieniem z dzieciństwa, czasem zupełnie niegroźnym lub błahym kontaktem z wodą, który wywołuje nieprzyjemne skojarzenia. Innym razem, może być bardziej świadoma, związana z pierwszymi, nieudanymi próbami nauki pływania, bądź niebezpieczną przygodą w wodzie. Jednakże wiele takich lęków można przezwyciężyć.