Basen oferuje różne korzyści, które nie mogą być ignorowane. Przede wszystkim jest to sport, w którym naprawdę ryzyko nabawienia się kontuzji jest minimalne. Z tego samego powodu jest to także wskazany wysiłek fizyczny, dla osób które mają nadwagę, ponieważ dobrze to wpływa na stawy. Zróżnicowane style używane w pływaniu ukierunkowują stawy na pełny zakres ruchu, co może poprawić ich elastyczność. Poza tym pływając używasz prawie wszystkich głównych grup mięśni ciała – nóg, bioder, brzucha, klatki piersiowej, ramion i górnej części pleców – wszystkie te mięśnie pracują. Można również uzyskać ogromne korzyści z pływania w odniesieniu do stymulacji serca i układu oddechowego. Jeśli chodzi o ogólne zdrowie , pływanie jest doskonałą opcją.

Pływanie – pierwsze kroki na basenie

żródło: pinterest.com

Oto prawdopodobny scenariusz: podekscytowany perspektywą tych wszystkich korzyści, człowiek idzie na basen. Człowiek wkłada strój kąpielowy i okulary. Człowiek przesuwa się przy ścianie, bojąc się dać ponieść  wodzie. Przy takim scenariuszu ratownik może się poważnie przestraszyć.

Pływanie, to trzeba powiedzieć, to nie jest to sport, który przychodzi bez wysiłku. Może się wydawać inaczej, gdy chodzi się wyłącznie na baseny rekreacyjne, które zazwyczaj są pełne ludzi, którzy wyglądają jakby byli bardziej zainteresowani wszystkim innymi aniżeli ćwiczeniami. Jeśli chcesz podejść do tego w bardziej poważny sposób, by móc czerpać jak największą ilość korzyści związanych z pływaniem – czytaj dalej.

Postaw na wykwalifikowanego instruktora- nauka pływania może wydawać się czymś dla przedszkolaków, ale nawet jeśli już potrafisz z powodzeniem poruszać się z jednego końca basenu do drugiego to pamiętaj, że nauka odpowiedniej techniki, nie jest czymś, czego można dowiedzieć się na własną rękę.

Bądź cierpliwy – wszyscy chcemy widzieć efekty jak najszybciej. Pływanie nie jest sportem dla niecierpliwych. Uczenie się odpowiedniej techniki np. skoku wymaga czasu, a to wymaga cierpliwości. Ludzie chcą wyników od razu, ale pływanie jest sportem bardzo technicznym, co jest naprawdę frustrujące dla wielu ludzi. Nauka pływania w czterech stylach – freestyle, grzbietowym, klasycznym i motylkowym nie jest trudna, ale ważne jest, aby dowiedzieć się, jak to zrobić poprawnie, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści z pływania.

Na basen chodzimy w różnym celu. Jednym zależy na intensywnym treningu, pozostali natomiast pływają głównie rekreacyjnie. Będąc na pływalni możemy spędzić czas w jacuzzi lub skorzystać z innych dostępnych tam atrakcji np. ze zjeżdżalni. Jakikolwiek nie byłby jednak powód naszej wizyty na basenie, zawsze powinniśmy pamiętać o odpowiednim ekwipunku.

Jest on niewątpliwie bardzo ważny jeśli chcemy być przygotowani na każdą sytuację. Zarówno tę zaplanowaną jak i zupełnie niespodziewaną. Za sprawą tego artykułu dowiesz się co musisz zabrać, aby czuć się bezpiecznie i komfortowo.

Czepek jest jednym z podstawowych artykułów, które powinniśmy zabrać ze sobą na basen. Nawet jeśli regulamin pływalni nie nakłada na nas takiego obowiązku, czepek okazuje się bardzo przydatny podczas pływania.

W przypadku kobiet, założenie go pozwala utrzymać długie włosy w jednym miejscu. Dzięki temu np. nie zasłaniają nam one oczu podczas pływania. Do stworzenia czepków używa się różnych materiałów. W sklepach znajdziemy więc czepki: